Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Kulaklarda çınlama: besleyerek onları azaltmanın yolları

Amerikan Kulak Burun Boğaz Akademisi'ne göre kulaklardaki kulak çınlaması, halk arasında çok yaygın bir sorundur.

Jingle'lar hakkında konuştuğumuz açık. Dışarıdan gelmeyen ve gerçekten rahatsız edici olabilen bu yoğun uğultu veya ıslık algısı .

Kulak çınlaması görünebilir veya yok olabilir ve bir veya iki kulakta da yaşayabilir. Bu sorunun kaynağı çok çeşitli olabilir. Bununla birlikte, en yaygın nedenlerden biri, hiç şüphesiz, bruxismdir.

Kulaklarda çınlama probleminin bir hastalık olmadığı da açıklığa kavuşturulmalıdır. Kimin kökenini bilmesi gereken bir semptomdur.

Bazen iç kulağımız bir tür problem veya iltihaptan muzdariptir. Diğer zamanlarda yüksek yoğunluklu seslere sürekli maruz kalmaktan kaynaklanır.

Her durumda, onları hafifletmek ve azaltmak için, kökene bağlı olarak birkaç teknik vardır . Bruxism ise, bir gecede diş plağına ihtiyacımız olacak. Kulak problemi varsa, en iyi tedaviyi vermesi gereken otorinodur.

Bununla birlikte, bu durumlarda beslenme de çok etkilidir . Örneğin, hipertansiyon veya iltihabı azaltabilecek yiyecekler çok faydalıdır.

İşte dikkat etmeniz gereken bazı öneriler.

Kulaklardaki Çınlamanın Azalmasına Yardımcı Olacak Yiyecekler

Kulaklardaki kulak çınlamasını azaltmak veya azaltmak için çeşitli teknikler vardır.

Bazı insanlar "beyaz gürültüden" rahatlama bulur, bazıları da stresleri kontrol etmeye çalışır. Bu şekilde, bruxism sorunu da azalır.

Ayrıca endişe ve depresyona neden olan 6 yeme alışkanlığını da keşfedin

En uygun olanı, bize en uygun stratejiyi aramaktır.

Şimdi bu diyet önerileri hepimiz için faydalı olacak çünkü kan dolaşımını artıracağız, iltihapla savaşacağız, kolesterolü azaltacağız ve rahatlatıcı bir etki yaratacağız.

Ne olduklarını yazın!

Ananas

  • Ananas tüketebileceğimiz en iyi anti-enflamatuar meyvedir. Bu istisnai bir enzimden kaynaklanır: bromelain.
  • Bromelain o kadar etkilidir ki, şu anda tendonit, büküm, küçük kas yaralanmaları ve boğaz ağrısı veya kulaklarındaki iltihaplanmayı tedavi etmek ve azaltmak için kullanılır.
  • Kulaklarınızda çınlamak hayatınızdaki günlük düşmanlarsa, şüphe etmeyin, her gün doğal ananas tüketin.

Sarımsak ve soğan

  • Hem soğan hem de sarımsak, enfeksiyonu azaltmaya yardımcı olur. Onları salatalarınıza veya diğer yemeklerinize doğal bir şekilde ve az miktarda eklemeniz önerilir.
  • Bununla birlikte, antibakteriyel ve antifungal özellikleri de bağışıklık sistemimizi güçlendirmemize yardımcı olabilir.

Yaban mersini

Sodyum tüketiminde zayıf bir diyet uygularsak, tansiyonumuzu düşürürüz ve böylece kulaklardaki tıkanma yoğunluğunu kaybeder.

  • Doğal ve mevsimlik yaban mersini satın alma şansımız olursa sağlığımızın farkına varacaksınız. Bu küçük ve lezzetli süper meyve antioksidanları bakımından zengindir ve sodyum içermez, ancak potasyum, kalsiyum ve magnezyum içeriği yüksektir.
  • Bu besinlerin tümü, iltihabı, ağrıları azaltmamıza ve kalbimizle ilgilenmemize yardımcı olacaktır.
  • Doğal bir yaban mersini suyu hazırlamanız istendiğinde, endişe ve gerginlikle mücadele edeceğini de bilmek isteyeceksiniz.

Buğday tohumu

Buğday tohumu, doğal ilaç depolarında veya süpermarkette özel sektörlerde bulunabilir. Harika besinleri arasında F vitamini öne çıkıyor.

  • F vitamini, çoklu fonksiyonları dengelememize izin veren linoleik asittir. Karaciğer fonksiyonlarını düzenleyebiliriz, yağların, şekerlerin, kan basıncının ...
  • Buna karşılık, buğday tohumu içerisinde bulunan B kompleksinin yüksek vitamin içeriği, sinir itişini iyileştirmemize olanak sağlayacaktır.

Bu besin grubu, sinir sisteminin mükemmel düzenleyicileri ve kaygımızı azaltan bu sinir ileticileri gibi davranır .

Buğday tohumu vitamin ve yoğurtlarını eklediğinizden emin olun.

Papatya

Yatmadan bir saat önce bir bardak papatya çayı alın ve dinlenme kalitenizin nasıl geliştiğini göreceksiniz.

  • Birçok insanın şikayet ettiği bir şey, kulak çınlağının geceleri yoğunlaştığıdır.

Yemeğinizle ilgilenmeye ve doktorlarınızın tavsiyelerine uymanın yanı sıra, bu sorunun yoğunlaşmasını önlemek için rahatlatıcı aktiviteler yapmaya çalışın.

  • Sıcak banyolar, yoga, yumuşak egzersiz ... bunların hepsi yardımcı olacaktır. İdeal, onları yatmadan iki saat önce yapmaktır. Daha sonra, hafif bir akşam yemeğinden sonra, bu papatya infüzyonunu alın.

Kulaklardaki kulak çınlamasını tedavi etmek için en uygun olan tüm doğal içecekler arasında bu şüphesiz en iyisidir.

Sonuç olarak, kulak çınlaması varsa, doktorunuza danışın . Reçete ettiği tedaviyi uygulayın ve yaşam alışkanlıklarına mümkün olduğunca özen gösterin.
Top