Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

6 Gençleştirici Vitaminler ve Meyve Suları

Dünyanın dört bir yanındaki insanlar, her gün en az bir yeşil meyve suyu içmeyi alışkanlık haline getirmiş, meyve ve sebzelerin yararlı özelliklerini tüketerek diğer sağlıklı içerik maddelerini tüketmiştir. Bugün 6 gençleştirici vitamin ve meyve suları hakkında konuşacağız.

Bu içecekler vücudun genel sağlığına katkıda bulunur, dolaşım sistemini harekete geçirir, bağışıklığı arttırır ve bağırsakların düzgün çalışmasına katkıda bulunur, karaciğeri arındırır, diğer yararların yanında.

Kan şekeri seviyenizi düşürmek, şeker hastası olanlar için ideal, romatizmayı tedavi etmek, iltihapla savaşmak, kilo vermek ve kolesterol seviyelerini kontrol etmek için özel meyve suları var ... Seçenekler neredeyse sonsuz.

Vitaminler ve meyve suları zaman belirtilerine karşı

Bu tür vitamin ve meyve sularının düzenli olarak içilmesinin en büyük avantajlarından biri, vücudun hücrelerini etkileyen serbest radikallerle savaşmaya katkıda bulunmaları ve erken yaşlanmaya neden olmalarıdır.

Hücrelerin yenilenmesine, yaşlanmanın veya diğer faktörlerin neden olduğu yüz derisi lekelerinin hafifletilmesine ve hatta endişe ile mücadeleye yardımcı olabilecek vitaminler ve meyve suları hakkında konuştuk .

Bu makalede, kahvaltınızı veya atıştırmalıklarınızı zenginleştiren, tadı bırakmadan sağlığa özen gösteren lezzetli yeni vitamin ve meyve suyu seçeneklerine sahip olacaksınız.

1. Tropikal vitamin

Tropikal meyveler ve narenciye Brezilya'da her zaman iyi bir kombinasyon ve çok miktarda bulunur. Bu tarifte, yaş belirtilerinin erken başlamasını önlemeye yardımcı olan yüksek miktarda antioksidan bulunacaktır.

malzemeler

  • ¼ fincan ananas parçalara
  • ½ turuncu
  • Darin mandalina
  • 1 elma dilimi
  • ½ muz

Hazırlama yöntemi:

  • Meyveyi yıkayın, soyun ve kesin.
  • Blenderdeki her şeyi birkaç saniye boyunca yüksek hızda çırpın. Gerekirse, işlemi kolaylaştırmak için biraz filtrelenmiş su veya hindistan cevizi suyu ekleyin.
  • Daha iyi bir tutarlılık için, daha önce muzu dondurun (zaten soyulmuş ve parçalar halinde kesin) veya karıştırıcıya iki küp kırılmış buz ekleyin.

2. Acerola ve havuç suyu

Acerola küçük bir meyvedir, ancak Brezilya'da çok bol ve aynı zamanda lezzetli (portakal suyunu balla tatlandırın), portakaldan yaklaşık yüz kat daha fazla C vitamini vardır.

Bu suyu, aynı zamanda vücuttaki demirin emilimini kolaylaştıran C vitamini bakımından zengin olan bir havuçla da hazırlayabilirsiniz.

Yani bu içecek anemi ile savaşmak için çok iyidir.

malzemeler

  • 20 aserolas
  • 1 küçük havuç
  • 400 ml su
  • Limon suyu

Hazırlama yöntemi:

  • Meyveleri iyice yıkayın ve su ile karıştırıcıya koyun, havuçlar soyulur, yıkanır ve limon suyunun yanında parçalar halinde kesilir.
  • Tüm malzemeyi birkaç saniye çırpın.
  • Besinlerden faydalanmak için hemen iç.

3. Vitamin temizleyici ve gençleştirici

Bu vitamin, vücutta mevcut toksinlerin yok edilmesini uyaran güçlü bir temizleyici hazırlamak için meyve ve sebzelerin özelliklerini yoğunlaştırır.

Vücudu temizlemeye katkıda bulunarak, düzenli tüketimi cildin görünümünü iyileştirir, yaşlanmayı önler ve cilt sorunlarının önlenmesine katkıda bulunur.

malzemeler

  • 1 portakal
  • 2 turp
  • 1 havuç
  • ½ salatalık
  • 1 kereviz

Hazırlama yöntemi:

  • Portakal suyunu çıkarın ve karıştırıcıda doğranmış turp, havuç, salatalık ve kerevizle çırpın.
  • Hemen meyve suyu iç.

4. Papaya ve ananas suyu

Papaya papaya'nın tatlı, tatlı tadı ve ananasın asitliği, bu vitaminde, lif ve B ve C vitaminleri ve minerallerin (kalsiyum, potasyum ve magnezyum) zenginliği ile birleşerek, kilo kaybını arttırır ve sindirim ve bağırsak hareketlerini iyileştirir.

Ayrıca bakınız: Havuç suyu, portakal ve maydanozla kilo verin

malzemeler

  • ½ papaya orta papaya
  • Pin taze ananas
  • Bir portakal suyu

Hazırlama yöntemi:

  • Ananas ve papaya papayalarını soyun ve doğrayın, ardından karıştırıcıdaki her şeyi portakal suyuyla çırpın. İsterseniz bittikten sonra bir kaşık chia ve yulaf ezmesi koyabilirsiniz.
  • Sabahları, çok oruç, tercihen oruç, iç.

5. Yoğurt ve Şeftali Vitamini

Doğal yoğurt çok sağlıklı bir besindir, çünkü bağırsaklara faydalı bakterileri geri kazandırmaya yardımcı olur.

Bu vitaminde, şeftali, çilek ve portakal gibi meyveleri çok güçlü bir antioksidan içecek hazırlamak için, cildi gençleştirme ve sağlığı iyileştirme becerisi ile karıştıracağız.

malzemeler

  • ½ bardak doğal yoğurt (100 gr)
  • ½ turuncu
  • ¼ fincan şeftali
  • ½ fincan dondurulmuş çilek

Okumanızı öneririz: Evde Yunan yoğurt hazırlamak için Reçete

Hazırlama yöntemi:

  • Portakal ve şeftali dilimlerini yıkayın, soyun ve kesin.
  • Yoğurt ve çileklerle birlikte karıştırıcıya koyun ve kremalı, homojen bir dokuya sahip bir vitamin elde edene kadar birkaç saniye çırpın.
  • Biraz buzla servis yapın ve hemen alın.

6. Kivi ve portakal suyu

Turunçgiller, yüksek miktarda C vitamini, antioksidanlar, mineraller ve besin maddeleri içeren ve vücudun birçok hayati organının düzgün çalışmasını kolaylaştıran ve cildin yenilenmesine katkıda bulunan meyvelerdir.

Kivi ve portakal suyu, genel sağlığı iyileştirmek için faydalarından yararlanmanın lezzetli bir yoludur.

malzemeler

  • 500 ml portakal suyu
  • 1 orta boy soyulmuş kivi
  • 2 su bardağı kırılmış buz

Hazırlama yöntemi:

  • Portakal suyunu hazırlayın, karıştırıcıdaki kivi ve buzu karıştırın.
  • Zamanı yen ve derhal iç.
Top