Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

9 Lezzetli Ev Yapımı Limonata ve Sağlığa Faydaları

Ev yapımı limonatalar, lezzetli, canlandırıcı ve günlük olarak almak için çok sağlıklı, çünkü şekerler ile alkolsüz içeceklerden kaçınmamıza izin veriyorlar.

Bu yazıda , faydalarını güçlendirmek ve onları gerçek tıbbi içecekler haline getirmek için otlar, baharatlar, sebzeler veya takviyelerle tatlandırılmış 9 farklı ev yapımı limonata öneriyoruz.

Bu makaleyi ziyaret edin: Bir ay boyunca limon, kereviz ve yeşil elma içeren detoks

Bin lezzet ile ev yapımı limonata

Limon, besin açısından çok zengin sitrik bir meyvedir ve bu da onu tıbbi bir besin yapar.

Bunların arasında, biz vurgulamak:

  • Sitrik asit
  • Mineraller (kalsiyum, magnezyum)
  • C vitamini
  • bioflavonoids
  • pektin
  • limonen

Ev yapımı limonatalar bu nedenle çeşitli hastalıkları önlerken limonun tüm özelliklerinden faydalanmanın bir yoludur .

Daha sonra, limonataları zenginleştirmek, orijinal lezzetlerini dokunmak ve iyileştirici erdemlerini çoğaltmak için farklı yiyecekler eklemeyi öneriyoruz.

1. Nane

Nane sindirim, canlandırıcı ve canlandırıcı özelliklere sahip tıbbi bir bitkidir .

  • Bu nedenle taze nane içeren limonata, enerji ve canlılıktan yoksun olduğumuz en sıcak günlere dayanmamıza yardımcı olacak.
  • Ayrıca tatlı olarak sindirmek veya tüketmek için zor bir yemeğe eşlik etmek için iyi bir seçenektir .

Taze nane yoksa, kurutulmuş nane çayı hazırlayabilir ve ılık olduğunda limon suyunu ekleyebiliriz.

2. Fesleğen

Fesleğenli limonata, üzgün, nostaljik veya depresyonda hissettiğimizde havayı kaldırmak için idealdir.

  • Ayrıca, olumsuz duygusal hallerle ortaya çıkabilecek bağışıklıktaki düşüşü önlemeye yardımcı olur .
  • Fesleğen mükemmeldir, çünkü organizmamızın ihtiyacına göre bizi rahatlatır ve uyarır.

3. Rezene

Rezene limonataları şişkinlik, gaz veya şişkinlik çeken insanlar için en iyi seçenektir, çünkü doğal bir şekilde sindirimi kolaylaştırır.

Ayrıca, sıvı tutulmasına karşı savaşmamıza yardımcı oluyorlar .

  • Bu limonata, özelliklerinden yararlanmak için yemeklerden önce tüketilmelidir.

4. Tarçın ve zencefil

Tarçın ve zencefilli limonata saf enerjidir. Ayrıca, sıcak içersek, daha soğuk günlerde veya kendimizi iyi hissetmediğimiz zamanlarda bizi rahatlatacak ve sıcak tutacaktır .

Bu limonata sayesinde şunları yapabiliriz:

  • Savunmaları artırmak
  • Metabolizmayı aktive
  • Şeker seviyelerini düzenler
  • Libido artırmak
  • Vücutta biriken sıvıları ortadan kaldırın

5. Zerdeçal

Zerdeçal limonata, antioksidan, antienflamatuar ve antikanser ilacıdır, bu nedenle sık sık içmeye alışmamız gerekir.

Ek olarak, zerdeçal ve limon, karaciğer fonksiyonlarını iyileştirmek için iki mükemmel besindir . Böylece vücudumuzun kanı temizlemek ve toksinleri yok etmek için doğal yeteneğini optimize edeceğiz.

6. Pancar

Evet yanılmadık. Pancarlı limonata, şaşırtıcı olmasına rağmen, C vitamini, demir ve folik asit kombinasyonu sayesinde, yorgunluk ve demir eksikliği anemisinin üstesinden gelmeye yardımcı olan iki yiyeceğin ideal bir birleşimidir.

Limonata ile bir parça pancar dövmeliyiz, lezzetli bir tada sahip şaşırtıcı bir mor içecek elde edene kadar.

7. Yeşil Çay

Yeşil çay ile yapılan limonata, antioksidan erdemleri, antikanser ve kardiyovasküler sisteme yararlı bir içecektir.

Bu mineral bakımından zengin içecek, daha fazla kalori yakmamıza ve daha kolay kilo vermemize yardımcı oluyor, bu da kilo kaybı diyetinin ideal bir tamamlayıcısı.

Bu amaç için ticari yeşil çay takviyeleri bile var.

8. İzotonik Limonata

Ev yapımı limonatanımızı, gün içinde içmek için izotonik içeceklere dönüştürebilir, spor yaparken de dahil olmak üzere vücuda remineralize edebilir ve nemlendirebiliriz.

Aşağıdaki malzemeleri bir litre limonataya ekleyin:

malzemeler

  • Bir tutam kabartma tozu
  • Yarım çay kaşığı tuz (3.5 g)
  • Esmer şeker veya bal (tadı için)

Nasıl yapılır:

  • Kabartma tozu ve tuzu limonata ekleyin ve iyice karıştırın. İstenirse, biraz bal veya kahverengi şekerle tatlandırın.
  • Serinletici, hafif tuzlu ve efervesan bir içecek alacaksınız.

Oku: 6 Sudan Daha Sağlıklı İçecekler

9. Stevia ve propolis

Önerdiğimiz ve soğuk veya sıcak içebileceğimiz son limonata, bağışıklık sistemini arttırmak, grip, soğuk algınlığı, öksürük, farenjit vb. Gibi hastalıkların önlenmesi ve tedavi edilmesi için bir çaredir .

Nasıl yapılır?

  • Küçük yudumlarla gün boyu içmek için bir litre limonata tadı ve 25 damla propolis ekleyin.
  • Bununla birlikte, Stevia saf ekstraktta olmalı, koyu renkli, şeffaf değil, sadece tatlandırmaya yarayan ve tıbbi özellikleri olmayan.
Top