Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Cildiniz kaç yaşında? "Gençleşmeyi" öğrenin

Cildinizin kaç yaşında göründüğünü düşünmeyi hiç bıraktınız mı? Zaten kutladığımız doğum günü sayısının aksine, cildin yaşı mutlaka doğrusal değildir. Elbette, yıllar geçtikçe, kolajeni kaybeder, kırışıklıklar çıkar ve cildimiz doğal olarak yaşlanır, ancak cildin "yaşını" belirlerken göz önünde bulundurulması gereken başka faktörler de vardır.

Bu makalede, cilt yaşlanmasını olumlu ve olumsuz yönde etkileyen faktörler hakkında konuşacağız ve ayrıca mümkün olduğu kadar genç görünmesini sağlamak için size ipuçları vereceğiz. Aşağıdaki insanlarla öğrenin.

Cildin yaşını etkileyen faktörler

genetik

Genetik cilt görünümünün anahtarıdır. Anneannelerin, annelerin ve teyzelerin yaşlanma şeklini sık sık izliyoruz, bu nedenle onları gözlemlemek bize yaşlanmamızın da güvenilir bir göstergesi olabilir. Keskin lekelerin, kırışıklıkların ve ince çizgilerin varlığının harika olduğundan emin olun.

Genetik kesinlikle etki eder, ancak denklemin sadece% 30'unu oluşturduğunu hatırlamak önemlidir. Diğer% 70, aşağıda tartışacağımız ilgili diğer faktörlerden oluşmaktadır. Yani, mükemmel genetiği olan biri bile, günlük alışkanlıklarına ve genel olarak yaşam tarzlarına bağlı olarak daha yaşlı görünen bir cilde sahip olabilir.

Kilo kaybı

Genelde "akordeon etkisi" olarak bilinen kilo kaybı ve sürekli kilo alımı cildimizin görünümünü de etkileyebilir. Hayatınız boyunca birkaç kez kilo aldıysanız, bunun cildin görünümünü olumsuz yönde etkileyebileceğini unutmayın. Öte yandan, zaman içinde aynı ağırlığı daha fazla veya daha az koruyan insanlar daha sıkı bir cilde sahip olma eğilimindedir.

Yaşam

Yaşam tarzıyla ilgili çeşitli faktörler cildin görünümünü etkiler . Yemek onlardan biri. Meyve ve sebzeler açısından zengin, sağlıklı ve dengeli bir diyet sürdürmek cilt için mükemmeldir, endüstriyel gıdaların fazla tüketilmesi zararlı olabilir.

Hareketsiz yaşam tarzı da cildin "yaşını" artırabilir. Daha aktif bir yaşam sürdürmeye alışkın insanlar daha genç ve daha güzel bir cilde sahip olma eğilimindedir.

Bir diğer önemli nokta uyku alışkanlıklarıdır. Uykusuzluk çekiyorsanız, çok geç uyumaya devam edin ve gerçekten dinlenmekle ilgili sorun yaşayın ve iyi bir gece uykusu alın, bu faktörün cilt üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu bilin.

Son olarak, sigara alışkanlığı cilt için korkunç. Nikotin kan dolaşımını bozar ve sigaradaki kimyasallar, kolajen ve elastine zarar vererek keskin çizgiler ve kırışıklıklar ortaya çıkar.

Güneşe maruz kalma

Güneş, genç ve sağlıklı bir cilt için mücadeledeki en büyük kötü adam olarak kabul edilir. Uygun koruma ve yoğun saatler olmadan güneşlenmek cildin görüntüsüne büyük ölçüde zarar verebilir ve ayrıca kanser gibi tehlikeli hastalıklara neden olabilir.

Bu nedenle, güneşe hak ettiği önemi verin ve sağlığınızla oynamayın.

Bakım rutin

Bir diğer önemli husus, cildinize nasıl baktığınızdır . Örneğin, yaşlanma ve kırışıklık karşıtı kremlerden faydalanıyor musunuz? Daha sıkı bir cilde sahip olmak ve kırışıklıkları önlemek için periyodik olarak doğal malzemelerle ev yapımı tedaviler yapıyor musunuz? Yüzünüzü sık sık yıkıyor musunuz, daima makyajı doğru bir şekilde çıkartıyor musunuz, peeling yapıyor ve nemleniyor mu?

Bütün bunlar elbette daha genç ve daha sağlıklı görünen bir cilde sahip olmanıza yardımcı olacaktır. Aksi takdirde, ne yazık ki cilt yaşı onunla sahip olduğumuz bakım eksikliğini yansıtacaktır.

Cildinize nasıl daha iyi bakarsınız

Cildimizi gençleştirmek istiyorsak, sadece belirttiğimiz faktörlere yakından dikkat etmemiz gerektiğini gördük. İşte bazı ipuçları:

  • Cildin en büyük düşmanı olduğu için güneşlenmekten kaçının . Ultraviyole ışınları aynı şekilde davranabildiğinden, hava bulutlu olduğunda bile her gün güneş kremi kullanın.
  • Cildi sık sık temizleyin ve eksfoliye edin. Cildin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olan kremler uygulayın veya doğal tedaviler kullanın.
  • Kan dolaşımını artırmak için gün boyunca bol miktarda su için. Tavsiye genellikle günde 2 ila 3 litredir.
  • Meyve ve sebzelerde zengin dengeli bir diyet uygulayın . Aşırı yağ ve tuz tüketiminden kaçının. Bu aynı zamanda kilonuzu sabit tutmanıza yardımcı olacaktır.
  • Uyku alışkanlıklarınızı düzeltin ve her gün en az 6 ila 8 saat uyumaya çalışın.
  • Sigara içiyorsanız, cildinizin görünümü bu korkunç alışkanlığı bırakmanın birçok nedeninden biri.

Popüler Kategoriler

Top