Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Haftada 7 gün domates yemek için 7 neden

Kırmızı, sarımsı veya turuncu domates, oval, yuvarlak, kalın derili veya inceltici vardır. Çok küçük çeşitler ve diğer çok büyük çeşitler de var, ama hepsi lezzetli. Haftada 7 gün domates yemenin 7 nedenine bakın.

Pek çok domates çeşidi vardır ve hepsi en lezzetli yemekleri ve en harika tarifleri hazırlamamıza yardımcı olmak için eşit derecede sağlıklı, lezzetli ve mükemmeldir.

Ancak, bazı insanlar her gün onları tüketmek konusunda isteksizdir ... Ya mide ekşimesi olursanız? Alkaloitler içindeki içeriğiniz migren ya da eklem ağrıları için bir tetikleyici gibi davranırsa ne olur?

Domateslerin günlük ve dengeli tüketimi yalnızca sağlığımızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda yemeklerimizin ve yediğimiz yiyeceklerin kalitesini de arttırır.

Ancak ihmal etmememiz gereken bir şey var: her zaman organik domates tüketmeliyiz ve zaman zaman ketçap veya domates sosu kullanmayı tercih ederseniz, lütfen biraz zeytinyağı ile hazırlayın.

Domatesler pişirildiğinde, antioksidan güçlerini daha da arttırıyoruz, bu yüzden her gün bu olağanüstü sebzeyi yemekten korkmayın.

Sağlığınız size teşekkür edecek ve bunlar şüphesiz sizi ikna edecek 7 sebep.

1. Bütün aile için çok besleyici ve önerilen bir yemek

Bazen domates gibi bazı yiyeceklerin bizim için neler yapabileceğinin farkında değiliz.

Besinlerini çıplak gözle görmüyoruz, ancak onlara domateslerde saklı her şeyi teklif edersek, vücudumuz bize çok teşekkür edecek:

  • Vitaminler (A, C, K, B6, folik asit, tiamin)
  • Mineraller (potasyum, manganez, magnezyum, fosfor, bakır)
  • Bitkisel proteinler

Başka ne isteyebiliriz?

Keşfet: Artrit, osteoporoz ve osteoporoz arasındaki farklar bilinmeye değer

2. Domatesler kalp için iyidir.

Domates lif, potasyum, C vitamini ve kolin (bir çeşit B vitamini) bakımından zengindir. Bütün bu elementler kardiyovasküler hastalık riskini azaltır.

  • Potasyum, örneğin, kan basıncını düzenlemek ve iskemik hastalıklarla ilişkili riski önlemek için idealdir.
  • Öte yandan, domateslerdeki likopen, kötü kolesterol (LDL) seviyelerini düzenler ve kandaki tehlikeli trigliserit seviyesini azaltır.

Bu lipitlerin kardiyovasküler hastalıklar için ana suçlu olduğunu unutmamak gerekir, bu da kan damarlarımızda yavaş fakat ilerleyen yağ birikimine yol açar.

3. Domates yemek, sigara dumanının etkisine karşı koyar

Sigara içer misin Sigara içen bir ortamda mı çalışıyorsunuz yoksa yaşıyor musunuz? Bu nedenle, bu durumlara hızlı çözümler aramaya ek olarak, günde bir veya iki domates tüketmelisiniz.

  • Bu muhteşem yemeğin en önemli bileşenlerinden ikisi cumarik asit ve klorojenik asittir.
  • Vücutta oluşan nitrozaminlerle mücadelede çok etkili unsurlardır.
  • Nitrozaminler sigara dumanında bulunan başlıca kanserojen ajanlardır.

Ayrıca bakınız: Metabolizmanızı hızlandırmak için doğal salatalık, limon ve portakal suyu

4. Domates yemek sindirim sağlığını iyileştirir

Düzenli domates tüketimi kabızlık ve ishalin önlenmesine yardımcı olur.

Bunun arındırıcı ve detoksifiye edici bir gıda olduğunu unutmamalıyız.

Ek olarak, zengin lif içeriğinden dolayı, sindirim kaslarının peristalsisini ve ayrıca mide sularının salınımını uyarır.

5. Daha az üriner enfeksiyon

Düzenli olarak domateslerimize diyetlerimize alışmaya alışırsak, daha az idrar yolu enfeksiyonu yaşayacağımızı ya da bu süreçleri daha hızlı tedavi edeceğimizi göreceğiz.

Domatesler, idrarın uyarılması ve vücuttaki toksinlerin yanı sıra aşırı su, tuzlar ve ürik asidin atılması için ideal olan büyük miktarda su ve potasyum içerir .

6. Domates yemek vizyonunuzla ilgilenir

Domateslerde bulunan A Vitamini, vizyonumuzu korumamıza yardımcı olur. Maküler dejenerasyonu önlemek için de çok uygundur .

A Vitamini serbest radikallerin olumsuz etkileriyle mücadele eden ve dokularımızın sağlığına özen gösteren güçlü bir antioksidandır.

7. Domates yemek cildinizi daha sağlıklı yapar

Daha tonlu ve genç elastik bir cilde sahip olmakla kalmayacak, aynı zamanda daha sağlıklı dişlere ve daha parlak saçlara dikkat edeceğiz.

  • İlginç bir şekilde, domates suyunun, özellikle güneşin neden olduğu tüm cilt yanıklarının tedavisinde yardımcı olduğunu bilmek isteyebilirsiniz.
  • Ayrıca, yaşlanmayı önlemek ve yaşlanmayı önlemek için ev yapımı maskeler hazırlamak isterseniz, lütfen kombinasyonlarınıza ezilmiş domates ekleyin.

Cildimizin güzelliğine dikkat etmek sansasyonel bir çözümdür.

Sonuç olarak, bütün aile için düzenli olarak organik domates tüketimi şiddetle tavsiye edilmektedir. Hayal gücünüzü kullanın ve bunları kahvaltıya, öğle ve akşam yemeğine dahil edin.

Top