Tavsiye, 2020

Editörün Seçimi

Salatalığın sıvı tutmaya karşı kullanımı

Sıvılar düzenli olarak kandan vücudun dokularına sızıntı yapar. Lenfatik sistem, vücudun her tarafında bulunan ve dokuların bu sıvısını (lenf denir) yavaşlatan ve kan dolaşımına boşaltan bir tüp ağıdır. Sıvı tutulması (ödem), sıvı dokulardan alınmadığında ortaya çıkar.

İki ana sıvı tutma kategorisi, vücutta iltihaplanma meydana geldiğinde genelleştirilmiş ödem ve vücudun belirli bölümleri etkilendiğinde lokalize ödem içerir. Bu yazıda, sıvı tutulumunu tedavi etmek için salatalığın faydası hakkında konuşacağız.

Bu sorunun nedenleri arasında vücudun ısıya tepkisi, yüksek tuz alımı ve adet döngüsü ile ilgili hormonlar bulunur. Bununla birlikte, bir doktora danışmanız ve özellikle, asla kendi kendine ilaç almamanız tavsiye edilir, çünkü ödem, kalp, böbrek veya karaciğer gibi ciddi hastalıkların bir belirtisi olabilir.

Sıvı tutulmasının başlıca belirtileri

En sık sıvı tutulumu belirtileri:

  • Etkilenen vücudun bölgelerinin şişmesi;
  • Genel olarak, ayaklar, ayak bilekleri ve eller en çok şişen alanlardır;
  • Genellikle etkilenen bölgelerde ağrı hissedilir;
  • Eklemler sertleşir;
  • Birkaç gün veya hafta içinde çok hızlı kilo alırsınız;
  • Açıklanamayan ağırlıkta dalgalanmalar var;
  • Cilde bastırarak birkaç saniye kanama olabilir;
  • Bazı durumlarda, basıncı tahliye etmek için dolaşımı kolaylaştırmak için cilde baskı yapılmaz.

Salatalığın sıvı tutulmasını tedavi etmek için kullanımı

Bir salatalık kabuğu da dahil olmak üzere yaklaşık 45 kalori içerir, bu nedenle soda veya enerji almak yerine bir dilim salatalık ile bir bardak su almak, yenen günlük kalori miktarını azaltmanın potansiyel bir yoludur.

Deneyimi daha görünür hale getirmek için, günlük aldığımız sıvıların sadece 150 kalori için sunduğu kalorileri azaltabiliriz. Diğer bir fayda, salatalığın içtiğimiz su ile uzlaştırılmasında, besinlerini de tüketmemizdir.

Çok etkilidir çünkü çok az kalori içerir ve yüksek su içeriğine sahiptir, sıvıların tutulmasına son vermek için ideal özellikler. Bu şekilde, vücuttaki aşırı sıvıları gidermenize yardımcı olacak lezzetli bir su hazırlamak için salatalık ana madde olarak kullanılabilir.

Salatalık suyu diüretiktir, yani kilo alımının en yaygın nedenlerinden biri olan sıvı tutulmasına karşı yardımcı olabilir. Ancak aynı zamanda bağışıklık yetersizliklerine, kalp damar hastalıklarına, doğum öncesi sağlık sorunlarına, göz hastalıklarına ve hatta kırışıklıklara karşı korumaya yardımcı olan C Vitamini içerir.

K Vitamini kanın pıhtılaşmasına ve kemiklerin daha güçlü hale gelmesine yardımcı olabilir. A Vitamini iyi görüş, sağlıklı bir bağışıklık sistemi ve hücre büyümesi için anahtardır.

Potasyum, kolesterolü ve yüksek tansiyonu düşürebilir, demir alabilir, oksijen taşıyabilir, kan hücrelerini canlandırabilir ve kalsiyum kemik büyümesine katkıda bulunur ve bu besin maddelerinin tümü salatalık suyunda bulunabilir.

Kuşkusuz, bu besinlerin miktarı, suya kaç adet salatalık parçası koyulduğuna bağlı olacaktır ve bu anlamda, ne kadar fazla salatalık kullanılırsa, su tarafından alınan besin miktarı o kadar fazla olur.

Sıvı tutmayla mücadelede ideal olan her 2 litre su için bir salatalık kullanmaktır. Bu iki litre gün boyu içmeniz önerilir. İçme suyu, toksinlerin vücuttan temizlenmesi için mükemmel bir seçenektir ve salatalık suyunda çok fazla lif vardır.

Bu lif sindirime yardımcı olur ve tokluk hissine neden olur, gıdanın daha iyi sindirilmesi de kilo kaybına yardımcı olabilir.

Popüler Kategoriler

Top