Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Gastrik reflü: nasıl savaşılır?

Gastrik reflü, özofagus kasının işlevsizliği ile bağlantılı kronik bir hastalıktır. Böylece mide asitlerini gıdayı eritmek yerine, yemek borusuna geri dönerek yanma hissi, ağrı ve kusma dürtüsü gibi bazı semptomlara neden olurlar.

Gastrik reflü genellikle ilaçla tedavi edilir. Bununla birlikte, semptomlarla mücadele etmek ve bu reflü türünü sonlandırmak için faydalı ve etkili olabilecek doğal tedaviler vardır.

Ayrıca beğenebilirsiniz:

Gastroözofageal reflü için 7 diyet tavsiyesi

Asitlikle mücadele için ne alınması gerekiyor?

Asitliği bir kez ve herkes için sonlandırmak için yeme alışkanlıklarınızı tamamen değiştirmeniz ve mide ekşimesi üreten veya artıran bazı ürünlerden kaçınmanız gerekir. İşte geri akışını hafifletmeye yardımcı olan bazı ev ilaçları.

Ancak, bu çözüm yollarının derhal sorunu çözmeyeceğini, sadece yavaş yavaş yumuşatmaya yardımcı olacağını akılda tutmak gerekir.

  • İlk başta günde 3 defa içilmesi, 2 yemek kaşığı elma sirkesini 10 ml kaynamış su ile karıştırmak oldukça etkili olabilir.
  • Meyan kökü günlük (meyan kökü) günde 600 ml tüketim de etkilidir.
  • Benzer şekilde, yemeklerden önce aloe vera suyunun (aloe vera) veya bir bardak havuç suyunun tüketilmesi de faydalı olabilir.
  • Ayrıca, her yemekten sonra çikletin sindirime yardımcı olabilir.
  • Papatya, süt devedikeni ve limon otu infüzyonları, gastrik reflü tedavisinde yararlıdır.

Yeme alışkanlıklarınızı değiştirin!

Bu rahatsızlıktan kaçınmak için yeme alışkanlıklarını değiştirmek ve böylece onları iyileştirmek gerekir. Bu değişikliklerin takip edilmesi ve bakımı kolay olmayacak. Ancak, çaba ile buna değecek ve nihayet geri akışını çözecek.

İlk olarak, hangi yiyeceklerin mide ekşimesi üretimini etkilediğini anlamak gerekir; Bunların ne olduğunu bildiğiniz zaman, onları yiyeceklerinizden uzaklaştırmaya çalışın.

Daha sonra, yediğiniz her şeyi çok iyi çiğneyin, buna ek olarak, yapabileceğiniz kadar yavaş ve sakince yapın, çünkü stres asitliğin ana nedenidir.

Aynı şekilde, günde az ve birkaç kez yemek yemek, gastrik reflü rahatlamasını kolaylaştıran bir şeydir.

Ayrıca beğenebilirsiniz:

Bulantı için Zencefil ile Doğal Çözümler

Gastrik reflü kötüleştiren gıdalar

  • Tüm Narenciye
  • çikolata
  • yağlar
  • kahve
  • sarımsak
  • domates
  • nane

Bu besinler tercihen midenin asitliğini artırarak, ağrı ve reflü üreten günlük diyetten tamamen çıkarılmalıdır .

Karnınıza tam yatmadan yatmanız ve yemekten sonra en az 3 saat beklemeniz , ayrıca yemeklerden sonra egzersiz yapmamanız ve bu nedenle bunları yapmak için 2 saat beklemeniz akıllıca olacaktır.

Hangi yiyecekler sık ​​sık tüketilmelidir?

  • Yeşil elmalar
  • zencefil
  • fesleğen
  • üzüm
  • Bitkisel çaylar
  • Probiyotik yiyecekler
  • tuz

Ayrıca, reflü geliştirmek için ideal olanın sigara içmeyi ve içmeyi bırakmak, vücut ağırlığını korumak, yaslanmak üzere yatmak, yemek sırasında sıvı içmek vb. Olduğunu unutmayın. Şüphesiz, bu şekilde, midedeki asitliği ve reflüden kaynaklanan rahatsızlığı kontrol etmek mümkün olacaktır.

Yükleyen resimler: monica.shaw, shadphotos ve Andrés Santamaría

Top