Tavsiye, 2020

Editörün Seçimi

Beyaz çay kilo vermek

Beyaz çay tıbbi ve antioksidan özelliklere sahiptir ve kilo kaybı için mükemmeldir. Düşük kafein içeriği sayesinde, gün boyunca hiçbir risk almadan tüketmek için idealdir.

Bu çay, metabolizmayı hızlandırdığı ve sonuç olarak yağları yaktığı için kilo kaybına yardımcı olur. Çay aynı zamanda bir diüretik ve arındırıcıdır, bu da sıvı tutulumu ile sonuçlanır.

Beyaz çay kilo vermek

Beyaz çayın kökleri, Çin tıbbındadır, doğal tıpta büyük bir üne sahiptir ve berrak bir rengi ve meyveli bir tadı vardır. Çinliler, çeşitli bitkilerin tedavisinde şifalı bitkilerin kullanımında bilirler ve pratik yaparlar, örneğin beyaz çaydır.

Farklı özellikleri nedeniyle doğal olarak kilo vermek için harika bir yoldur. Bu içeceği içeren belirli bir diyet yapmak gerekli değildir. Günde sadece 3 bardak içilmesi tavsiye edilir: Biri kahvaltıda, öğleden sonra ve son yatmadan önce.

Bununla birlikte, sağlıklı beslenme ve egzersizle birleşen bir diyet, kilo vermeyi daha fazla etkiler.

Beyaz Çay Diyeti

Portakal suyu, vücuttaki serbest radikal miktarını azaltır ve yüksek flavonoidleri sayesinde kolesterol seviyesini kontrol etmeye yardımcı olur.
  • Kahvaltıda:
  1. 1 bardak greyfurt suyu veya portakal
  2. 1 kaşık dolusu tost ekmeği
  3. 1 su bardağı beyaz çay
  • Sabahları atıştırmak, birkaç seçenek:
  1. Diyet tahıl veya biraz meyve çubuğu
  2. Ayrıca yağsız yoğurt veya diyet peynirini de yiyebiliriz.
  3. Yukarıdaki alternatifler elimizde değilse, şekersiz bir meyve vitamini veya bir miktar sebze tüketebiliriz.
  • öğle yemeği:
  1. Derisiz tavuk göğsü kavrulmuş kısmı
  2. Bir fincan ev yapımı sebze çorbası
    1. Pişmiş sebzelerin orta kısmı
    2. Bir bardak meyve salatası
    3. Bir bardak beyaz çay
  • Öğleden sonra atıştırması:
  1. Bir meyve
  2. Düşük yağlı yoğurt
  3. Bir bardak beyaz çay
  • Öğleden sonra atıştırmalıkları için diğer seçenekler, sabah atıştırmalıklarından birini seçebilme:
    1. Diyet tahıl veya biraz meyve çubuğu
    2. Ayrıca yağsız yoğurt veya diyet peynirini de yiyebiliriz.
    3. Yukarıdaki alternatifler elimizde değilse, şekersiz bir meyve vitamini veya bir miktar sebze tüketebiliriz.
  • Akşam yemeğinde:
  1. Ev yapımı sebze çorbası servis
  2. Kahverengi pirinci küçük bir porsiyon
  3. Seçtiğiniz sebze salatası ılımlı bir porsiyon
  4. Bir meyve
  5. Bir bardak beyaz çay

Ayrıca, yatmadan önce bir bardak beyaz çay alın. Diyet için porsiyon büyüklüğü konusunda katı olmalıyız ve çok fazla şeker içeren yiyecekleri yememeliyiz. Ayrıca günlük 40 dakikalık egzersiz yapmanızı tavsiye ediyoruz.

Beyaz Çayın Yararları

Beyaz çay kalbimizi korur, kalp krizlerini önler ve kan basıncını düzenler.
  • Kalbe yardımcı olur: Kolesterolü azaltır ve kan basıncını düzenler. Bu şekilde kalp-damar hastalıkları ve kalp krizi riskini önler.
  • Antioksidan: Vücudun güçlendirilmesine ek olarak serbest radikallere karşı etkili olan antioksidanlar olan polifenoller ve kateşinler içerdiği için yeşil çaydan daha etkili bir yaşlanma karşıtıdır. Ayrıca hücresel oksidasyonu önler ve portakal suyu gibi diğer içeceklerden daha fazla vitamin içerir. Bununla birlikte, güneş ışığına veya cilt kanserine neden olabilecek diğer dış etkenlere maruz kalmaktan cildi gençleştirme ve koruma yeteneğine sahiptir.
  • Sindirim Sistemini İyileştirir : Yağ içeren yiyecekleri daha iyi sindirir ve bağırsak geçişini daha etkili hale getirir.
  • Antibiyotik ve uyarıcı: kafein oranı düşük olduğundan uykuda yan etkiler göstermeden yorgunluğu azaltır ve zihinsel performansı hızlandırır. Aynı zamanda vücudun savunmasını harekete geçirerek enfeksiyonları önler.
  • Kansere karşı: İngiltere'deki Kingston Üniversitesi'nden yapılan bir çalışma, beyaz çayın kanser, artrit veya diyabet gibi hastalık riskini azaltmada etkili olduğunu ortaya koydu. Anti-enflamatuar özelliklere ek olarak, Üniversite profesörü Declan Naughton şunları söyledi: “Günde bir bardak beyaz çay içmek, iltihaplanma riskini ve dolayısıyla kanser, romatoid artrit ve siğiller dahil. "
Top