Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Hipotiroidizmi iyileştirmek için 9 doğal, basit ve ev yapımı ipuçları

Tiroid bezi fonksiyonunda azalma ile karakterize bir durum olan hipotiroidizmi nasıl iyileştireceğinizi öğrenin .

Sonuç olarak, tiroid hormonlarının düşük salgılanması, bazal metabolizmada düşüş, kilo alımı, yorgunluk, soğukta aşırı duyarlılık, kabızlık, anemi gibi semptomlara neden olur.

Bu makalede, doğal olarak hipotiroidizmi iyileştirmenize yardımcı olabilecek bazı doğal, basit ve ev yapımı ipuçlarını öğrenin .

Hipotiroidi tedavi edilebilir mi?

Hipotiroidi ilk başta tedavisi olmayan bir hastalıktır. Bununla birlikte, bir kez teşhis konduğunda uygun ilaçla iyi kontrol edilebilir.

İlaç tedavisine rağmen, birçok insan bu hastalığa maruz kalmaya devam etmekte ve bu da doğal yollara başvurmalarına neden olmaktadır.

Bu alternatif çözümler, hipotiroidizmin erken belirtilerinden muzdarip olduğumuzda da çok etkilidir, ancak henüz tedaviye başlamadık. Hastalığın kötüleşmesini önleyebilirler.

Belirtileri Azaltmak ve Hipotiroidizmi Geliştirmek için İpuçları

1. Yeşil sular

Yeşil meyve suları, sebze yemekte zorlananlar da dahil olmak üzere günlük meyve ve sebzelerin iyi bir kısmını tüketmenin lezzetli, konforlu ve sağlıklı bir yoludur.

Çok çeşitli taze ve mevsimlik malzemelerle hazırlayabildiğimiz yeşil sular, birçok besin sunar, vücudun çalışmasını iyileştirir ve her türlü semptomu önlemede faydalı olan toksinleri yok eder .

Ek olarak, meyve suları dengeli bir kilonun korunmasına, kabızlıkla mücadelenin, enerji seviyelerinin artırılmasının ve ruh halinin iyileştirilmesinde yardımcı olur.

2. Uyarıcı baharatlar

Bazı aromatik ve mutfak baharatları birçok hastalığa yönelik iyileştirici tıbbi özelliklere sahiptir, ancak yalnızca yiyeceklerin tadını arttırma yetenekleriyle bilinirler.

Hipofonksiyonel tiroid durumunda, bu üç baharatı yemeklerimizde ve infüzyonlarımızda öneririz:

  • Acı biber
  • zencefil
  • Seylan tarçın

Onları tatlılara, vitaminlere veya meyve sularına kadar tariflere ekleyebiliriz.

3. Egzersiz yapmak zorunludur

Egzersiz yapmak herkes için bir öneridir. Hipotiroidizm muzdarip olanlar, metabolizmayı hızlandırdığı ve fazla kilonu önlediği için sporda büyük bir gelişme olduğunu fark edebilirler .

Metabolizmayı aktive etmek sadece daha fazla kalori yakmakla kalmaz aynı zamanda canlılığı da arttırır ve soğuğa aşırı duyarlılığı önler.

4. Hindistan Cevizi Yağı

Ekstra sızma hindistan cevizi yağı diyetlerini zenginleştirmek için besleyici yiyecekler arayanlar arasında giderek daha popüler bir besindir.

Bu bitkisel yağ , yağ olmasına rağmen, metabolizmayı hızlandıran ve aşırı kilo ile mücadele eden tiroid hormonunun üretimini uyarma erdemine sahiptir .

Günde iki kaşık alabiliriz, biri oruç tutar, geceleri diğeri ise daha küçük bir miktarla başlamak ve kendimizi iyi hissetmek için arttırmak mümkündür.

5. Tiroid masajı

Tiroidin biraz hindistancevizi yağı ile kaplı olduğu boyun bölgesine yapılan basit masaj egzersizini küçümsememeliyiz. Bu günlük birkaç dakika yapılabilir.

Herhangi bir kendi kendine masaj, rahatsız edici veya acı verici olmadığı sürece sağlık için faydalı özelliklere sahiptir.

6. Esansiyel yağ asitleri

Hipotiroidizm belirtilerinden biri kuru cilt. Cildin bu durumunu iyileştirmek için besleyici maddeler sunmalı, böylece beslenip aydınlanmalı ve erken kırışıklıkları önleyebilmeliyiz.

Aşağıdaki yiyecekleri günlük olarak tüketebiliriz:

  • Keten tohumu
  • Chia tohumları
  • Krill yağı
  • avokado
  • Ghee veya açık tereyağı
  • Yağlı balık

7. chia tohumları

Önceki başlıkta tartıştığımız chia tohumları da kabızlık çekenlerin tedavisinde çok etkili olabilir .

  • Onları tüketmek için onları birkaç saat bekletmeliyiz (örneğin bütün gece) ve sonra onları suyla birlikte yutmalıyız.
  • Onları meyve suları ve vitaminlerle de karıştırabiliriz.

8. Şarkı söylemeyi öğrenin

Evimizin özel bir ortamında şarkı söylemek için harika bir yeteneğe sahip olmak gerekmez.

Bu alışkanlık tiroidin düzenlenmesi için çok yararlı olabilir, çünkü titreşim tam olarak salgı bezinin bulunduğu bölgededir. Enerji düzeyinde bile, refahımız için çok faydalı bir terapi olabilir.

9. İçme suyu

İçme suyu, organlarımızın işleyişini geliştiren, metabolizmayı harekete geçirmemize, kabızlığa karşı savaşmamıza, cildin kurumasına ve kilo vermemize yardımcı olan basit bir alışkanlıktır.

Bütün bu nedenlerden dolayı, herhangi bir tedavide ve özellikle hipotiroidizm iyileştirilmesi önerilmektedir.

Top