Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Nar: Bu meyveyi yemenin faydalarını bilir

Nar sert bir kabukla korunan bir meyvedir, iç kısmında etli, sulu ve oldukça sağlıklı bir hamurla kaplanmış çok sayıda tohum ; Yüksek antioksidan içeriği sayesinde.

Nar suyu yıl boyunca satın alınabilir ve narın özü ve özü, kalp üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan besinler içerir; yanı sıra kanserle savaşmaya ve ömrünü uzatmaya yardımcı olur.

Nar besinleri

Doymuş yağ veya kolesterol içermez, C ve K vitaminleri ve sindirim sistemine yarar sağlayan lifler bakımından zengindir.

Tek dezavantajı, doğal fruktoz içeriği nedeniyle, porsiyon başına 53 gram karbonhidrat ve 234 kalori içermesidir.

Kalp için faydaları

Saf tüketmek veya meyve suyunuzu tüketmek, kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur, çünkü LDL kolesterolü düşüren veya kandaki kötü kolesterolü düşüren polifenollerin, kalpten faydalanmasını sağlar.

Narlar sadece kalp hastalıklarını engellemekle kalmaz aynı zamanda aterosklerozu tersine çevirebilir:

Bir yıl boyunca günde sadece 60 ml nar suyu, aterosklerotik lezyonların boyutunu% 35 azaltır; ayrıca kandaki toplam antioksidan aktivitesinde% 130 artış.

Artrit için Faydaları

Bu meyvenin özü osteoartritin başlamasını önleyebilir, çünkü kıkırdakları yok eden enzimleri inhibe edebilir; Bu salgılanan inflamatuar doku hacmini büyük ölçüde azaltır.

İlginizi çekebilir: Artrit hastaları için en iyi diyet

Cilt faydaları

Nar özü cildi ultraviyole ışık, UVA ve UVB ışınlarının zararlı etkilerine karşı koruyabilir .

Ek olarak, dermisin ve epidermisin yenilenmesini desteklemeye yardımcı olur.

Kanser özellikleri

Günlük meyve suyu tüketimi, doğal anti-enflamatuar özellikleri nedeniyle prostat kanserinin ilerlemesini yavaşlatabilir ; yanı sıra, yüksek antioksidan içeriği.

Diğer meyve ve sebzelerinkiyle birlikte nar tüketiminin, akciğer kanseri de dahil olmak üzere kanserin gelişimini engellemenin anahtarı olduğuna inanılmaktadır.

Çeşitli çalışmalar, kanserin, özellikle meme, cilt, prostat ve akciğer kanserinin tedavisinde kullanılmak üzere nar kullanımını incelemiştir; Bu meyve, kanser hücrelerinin büyümesini azaltmada etkilidir.

Ek olarak, nar ekstraktının cilt üzerinde antitümör etkisi olduğunu gösteren çalışmalar da vardır.

Ayrıca bakınız: Meme kanserini önleyin

Diğer Avantajlar

Bu meyvenin tüketimi, diyabet gibi hastalık semptomlarının giderilmesinde faydalar sağlar ve diğer sorunların yanı sıra diş plağı ile mücadelede yardımcı olur.

Resim Keith Williamson'ın izniyle.

Top