Tavsiye, 2020

Editörün Seçimi

Kolonu temizleyen en iyi 5 meyve

Çektiğimiz hastalıkların birçoğunun kaynağı sindirim sisteminde ve kesinlikle sarhoş bir kolonda olabilir. Bağırsaklara aldırış etmemek, patojen veya maya ile kirlenmiş bir bakteri florasına, az sindirilmiş yiyeceklere ve depolanan dışkıya sahip olmak, bize çok ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.

Sarhoş bir kolonu olan kirli bir bağırsak, hemen hemen her zaman zayıf bir bağışıklık sisteminden, sadece sindirim sistemine değil, aynı zamanda solunum sistemine de gelebilecek, ayrıca alerjilere neden olan enfeksiyonlardan ve enflamasyonlardan kaynaklanır.

Eczane ve özel ürün mağazalarında "kolonu temizlemek" için pek çok ürün bulabileceğiniz doğrudur, ancak bunu başarmanın basit bir yolu da her gün biraz daha fazla yiyecekle ilgilenmek, sıvı tüketmeyi unutmayın., lifler ve yağ tüketiminin kısıtlanması.

İşte bu yazıda size kolonu arındırmanıza yardımcı olacak en iyi meyvelerin hangisi olduğunu göstermek istiyoruz. Sindirim sisteminizle ilgilenmek için ekonomik, etkili ve lezzetli bir kaynak.

Gel hadi

Kolon arındırmak için en iyi meyveler

Kolonu temizleyen meyvelerin faydaları çoktur ve diyetimiz için çok önemlidir. Mümkünse, ekolojik ürünlerde üretilen organik meyveleri, bize zarar verebilecek pestisit içermeyen tüketin.

Meyvelerin doğal durumda her zaman daha faydalı olacağını, yani süpermarkette satılan jöleler veya klasik meyve suları şeklinde işlem görmemesi de önemlidir. Bütün parça daha iyi ve eğer mümkünse, kabuk ile birlikte, elma ile olduğu gibi.

Aşağıda daha fazla bilgi edinin.

1. elmalar

Yeşil elmalar, kırmızı elmalar, hangisini tercih ederseniz. Hata yapmayın, daha önce belirttiğimiz gibi , sabahlarınıza tam bir elma ve kabuğu ile başlayın . Bu meyveyi tüketme korkusu yaşayabilirsiniz, çünkü bazı durumlarda tahriş olmuş kolonla yaşadığımız zaman, kabızlık ve ishal anları ile günlerini geçirebiliriz.

Peki elma bu durumlarda bize nasıl yardımcı olabilir?

  • Ham veya doğal bir elma kabızlık için iyidir .
  • İshal durumunda fırında bulunan bir elma yeterlidir, çünkü pişirme işleminde dışkı için yumuşatır ve daha fazla tutarlılık sunar.
  • Elma yatıştırıcı, antienflamatuar ve lif bakımından yüksek, özellikle de pektin ve antioksidanlar bakımından zengin olan kabuğu ile tüketilirse.
  • Tıbbi özellikleri bakımından zengin olan bu meyve, ayrıca, çok depulasyona açıktır ve bağırsaklarımızın ve özellikle de kolonun toksinlerinin giderilmesine ve temizlenmesine yardımcı olacaktır.

2. papaya

Papaya, doğada bulabileceğiniz daha fazla iltihap önleyici özelliklere sahip meyvedir. Papain adı verilen bu sihirli element sayesinde sindiriminizi geliştirir, kabızlık veya ishal problemlerini çözer ve kolonu güçlendirir.

Bir öneri olarak: papaya'yı tüketmenin ideal bir yolu, ikiye bölerek parçalara ayırıp sade yoğurtla karıştırmaktır. Bu bakteri florasını güçlendirir ve bağırsakları temizler. Lezzetli bir tatlı!

3. Muzlar

Günde bir muz tüketmek sayısız faydalar sağlayacaktır. Ancak, bu meyveleri gece yemenin uygun olmadığını daima unutmayın. Günün erken saatlerinde daha iyi, çünkü daha kolay sindiririz.

  • Muz, dışkı ve toksinlerin bağırsaklarımızın iç yüzeyinde sıkışıp kalmasını önleyen doğal antasitler içerir.
  • Ayrıca, bağırsaklar ve sindirim sistemi için temel bir mineral olan muzların potasyum açısından çok zengin olduğunu da unutmamak gerekir. Bu sayede, ishal veya başka herhangi bir problem durumunda sindirimi iyileştirir ve ağrı veya iltihaplanma hissini azaltırız.
  • Muz, çözünmeyen lifler bakımından zengindir , yani kolonumuzu daha iyi temizleyecek lif türü. Ancak, muzların şeker içerdiğini unutmayın, bu yüzden günde birden fazla tüketmemek en iyisidir ve fazla olgun değildir.

4. karpuz

Karpuz, su ve potasyum gibi mineraller bakımından zengindir; Rahatsız bir tonik gibi davrandığından, iltihabı azaltabildiğinden ve ayrıca bizi nemlendirdiğinden, bu rahatsız edici bir kolonla acı çekiyorsanız idealdir.

O zaman ne zaman istersen bu lezzetli meyvenin tadını çıkar.

5. Ahududu

Ahududu piyasada bu kadar kolay bulunmamasına rağmen, kolonumuz için en yararlı meyvelerden biri olduğunu bilmek ilginçtir. Sebebini açıklıyoruz:

  • Bağırsak mukozasındaki iltihaplanmayı ve bakteri florasındaki zararlı bakteri indeksini azaltabilen antioksidanlar bakımından zengindirler.
  • Ahududu, elma gibi pektin içerir ve bağırsak hareketlerini uyarmamıza ve dışkıları gidermemize yardımcı olur, ayrıca toksinlerin bağırsakta ve kolonda kalmasını önler.

Ne zaman istersen bu meyveleri ye. Onlar lezzetli ve çok tıbbi.

Top