Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Karın yağ kaybetmek için yeşil çay

Karın yağlarını kaybetmek için yeşil çay hazırlamanın birkaç yolu vardır. Aşırı kiloya karşı mucize bir ürün olmamasına rağmen, diyetimize düzenli olarak dahil edilmesi, metabolizmayı "uyarmaya" ve önlemleri azaltmaya yardımcı olur.

Yeşil çay (Camellia sinensis) oryantal Çin kültüründen gelir ve işleme sırasında oksidasyona uğramadığından öne çıkar. Bunu elde etmek için, kurutmaya tabi tutulduktan sonra preslenmiş, yuvarlanmış ve öğütülmüş taze yapraklar toplanır.

Yeşil çay, antioksidanların ve temel minerallerin yüksek içeriği nedeniyle beslenmede her zaman göze çarpmaktadır. Ek olarak, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olan bir anti-enflamatuar ve detoksifiye edici etkiye sahiptir.

Ek olarak ve hepsinden önemlisi, bu, etkilerini arttırmak için diğer bileşenlerle birleştirilebilen çok yönlü bir besindir. İşte 5 iyi tarif, böylece daha az yağ içeren bir göbek elde etmek istiyorsanız yeşil çay almaktan çekinmeyin. Not alın!

Karın yağını kaybetmek için neden yeşil çay tüketelim?

Birçok insan, karın yağını kaybetmek için yeşil çay tüketmeye başladı. İçeceğin sağlık açısından ilginç yararları olmasına rağmen, asıl çekiciliği kilo vermeye yardımcı olma özelliğidir. Etkinliği temel olarak aşağıdaki nedenlere dayanır:

  • Vücut ağırlığındaki azalmayı etkileyen kalori harcamalarını artırmaya yardımcı olur .
  • Sindirim enzimlerinin metabolizmasını ve etkisini hızlandırır.
  • Sıvı tutma ve iltihaplanma ile mücadele eden idrar söktürücü özelliklere sahiptir.
  • Arındırıcı bileşikleri kanın temizlenmesine yardımcı olur ve hücreleri etkileyen toksinlerin yok edilmesini destekler.
  • Epiglotakechin gallat (EGCG) ve L-theanine içeriği sayesinde karın yağının birikmesini azaltır.

Göbek Yağını Kaybetmek İçin Yeşil Çay İçeren En İyi İçecekler

Sağlık ve vücut ağırlığı üzerindeki etkileri nedeniyle yeşil çay, infüzyon için çay poşetlerinde, soğuk pazarda satılan çaylarda veya haplarda satın alınabilir. Bununla birlikte, diğer sağlıklı bileşenlerle karıştırılmış doğal haliyle de alınabilir . Not alın!

1. nane ile yeşil çay içecek

Nane, yeşil çayın karın yağını kaybetme etkilerini artıran doğal bileşenlerden biridir. Antioksidan içeriği ve antienflamatuar bileşikleri sayesinde, bu içecek aşırı kiloların azaltılması için idealdir.

Discover: Erken yaşlanma ile mücadele için 3 antioksidan meyve suyu

malzemeler

  • 1 su bardağı su (250 ml)
  • 1 çay kaşığı yeşil çay (15 gr)
  • 5 nane yaprağı
  • 1 çorba kaşığı bal (25 g)

hazırlık

  • Bir bardak su ısıtın ve kaynarken yeşil çayı ve nane ekleyin.
  • Isıyı düşüke düşürün ve 5 dakika bekletin.
  • Sonra ocaktan alın ve dinlenmek için 15 dakika bekleyin.
  • Tüketim için uygun bir sıcaklıkta olduğunda, bir kaşık bal ile kaplayın ve tatlandırın.

Tüketim modu

  • İnfüzyonu üst üste 2 veya 3 hafta boyunca aç karnına alın.
  • Bir hafta dinlenin ve sonra tekrar iç.

2. Avokado ile yeşil çayı bitirin

Yeşil çayı ve avokado ile bu ritmin idrar söktürücü ve detoksifiye edici özellikleri, karın ölçümlerini azaltmak için çok yardımcıdır. Ek olarak, enerji bileşenleri kombinasyonu sayesinde , fiziksel ve zihinsel performansı artırmak için idealdir.

Öte yandan, bu atımın metabolizmanın fonksiyonlarını artıran güçlü antioksidanları ve yağ asitlerini konsantre ettiği belirtilmelidir. Aynı zamanda kas kütlesini artırmaya yardımcı olur ve yiyecek kaygılarını azaltmaya yardımcı olur.

malzemeler

  • 1 çay kaşığı yeşil çay (5 g)
  • ½ su bardağı su (125 ml)
  • ½ olgunlaşmış avokado
  • 1 olgun muz
  • 3 badem

hazırlık

  • Yarım bardak suya bir çay kaşığı yeşil çay ekleyin ve kaynatın.
  • Kaynamaya başladığında, ısıyı kapatıp 15 dakika bekleyin.
  • Sonra içeceği süzün ve blender sürahisine aktarın.
  • Sonra bir avokado, dilimlenmiş bir muz ve badem yarım hamuru ekleyin.
  • Homojen, taşsız bir içecek elde edene kadar her şeyi birkaç dakika işleyin.

Tüketim modu

  • Aç karnına ateş edin ve kahvaltı için en az 30 dakika bekleyin.
  • İsterseniz, öğleden sonra atıştırmalıkların yerine geçebilir.
  • Girişinizi haftada en az 3 kez tekrarlayın.

Okumanızı öneririz: Daha kolay kilo vermek için 3 bardak yeşil çayla nasıl hazırlanılır

3. Yeşil çay, ananas ve guarana için

Ananas ve guarana, yeşil çayın karın yağ kaybına yardımcı olma yeteneğini geliştiren ilginç etkilere sahiptir. Bu bileşenlerin kombinasyonu kanın detoksifikasyonuna yardımcı olur ve dokularda tutulan sıvının yok edilmesini destekler .

Öte yandan, besin maddeleri böbrek ve karaciğer fonksiyonlarını iyileştirerek toksinlerin fazla olması nedeniyle bozulmalarını önler. Ayrıca kabızlıkla mücadele eder ve karın ve ekstremitelerin iltihaplanmasını azaltır .

malzemeler

  • 2 su bardağı su (500 ml)
  • 1 çay kaşığı yeşil çay (15 gr)
  • 1 dilim doğranmış ananas
  • Eas çay kaşığı guarana tozu (2.5 g)

hazırlık

  • Su bardağı kaynatılır ve kaynama noktasına ulaştıklarında yeşil çay, kıyılmış ananas dilimi ve toz guarana ilave edilir.
  • 5 dakika kısık ateşte kaynatın ve kapatın.
  • Son olarak, dinlenmek ve gerilmek için 15 dakika bekleyin.

Tüketim modu

  • Aç karnına bir bardak içki içip öğleden sonra tüketiminizi tekrarlayın.
  • Haftada en az 3 kez veya arka arkaya 2 hafta içilmelidir.

Karın yağlarını kaybetmek için bu çayı yeşil çayla denediniz mi? Bunları diyetinize dahil ettiğinizden emin olun. Gördüğünüz gibi, hazırlanması kolaydır ve kilo verme planınıza ilginç yararlar sağlar.

Popüler Kategoriler

Top