Tavsiye, 2020

Editörün Seçimi

Kolon temizlemek ve kurtarmak için tarifler

Kalın bağırsak olarak bilinen basitleştirilen kolon, vücudumuzun artık ihtiyaç duymadığı tüm atıkları hareket ettirip bertaraf etmekten sorumlu organdır. Sağlıklı bir kolon tutmak, diğer organların düzgün çalışması ve toksinlerin birikmesinden etkilenmemesi için işlevi çok önemli olduğu için sağlıkla eş anlamlıdır. Farklı yaşam tarzları ve kötü beslenme alışkanlıkları, kolonun tıkanmasına neden olabilir ve bunun sonucunda, karın krampları, kabızlık, şişme, gaz, kilo verme zorluğu ve hatta kolon kanseri gibi birçok sağlık problemi ortaya çıkarır. Neyse ki, tüm bu sorunlardan kaçınmak için uygun kolon temizliğine izin veren farklı doğal tarifler var. Kolonunuzu nasıl temizleyeceğinizi öğrenmek ister misiniz?

Sağlıklı Kolonun Temizlenmesi ve Korunması İçin İpuçları

Kolonu doğal olarak temizlemeye ve bu biriken atıkları yok etmeye yardımcı olan tarifleri bilmeden önce, onu çok iyi temizlemenizi ve sağlıklı tutmanızı sağlayacak bazı önerileri dikkate almak çok önemlidir.

Fiber tüketimini arttırın

Kolonu temiz ve sağlıklı tutmak için uzmanlar günde en az 40 gram lif tüketmenizi tavsiye ediyor. Yüksek lifli yiyecekler arasında: sebzeler, tohumlar, fasulye, fındık, meyve ve tahıllar bulunur.

Dikkatlice yiyecek seçimi

İşlenmiş gıdalar, şeker, beyaz un, alkol ve kafein gibi bu organa zarar veren yiyecekleri ortadan kaldırmak çok önemlidir . Bunun yerine ıspanak, pazı, Brüksel lahanası, şalgam, pancar, havuç, balkabağı, ahududu, yaban mersini, böğürtlen, incir, hurma, armut gibi meyve ve sebzelerin tüketimini arttırmanız önerilir.

Bol su içmek

Kolon temizlenirken su çok önemlidir, çünkü düzgün çalışmasını değiştiren toksinlerin ve atıkların yok edilmesini sağlar. Günde 6-8 bardak su içilmesi tavsiye edilir.

Fiziksel aktivite gerçekleştirin

Fiziksel egzersiz aynı zamanda kolonu ve vücudumuzun herhangi bir bölümünü detoksifiye etmede çok önemli bir rol oynar. Düzenli olarak yoga, koşu, yüzme, bisiklet gibi egzersizler yapabilirsiniz.

Kolon Temizleme ve Kurtarma için 3 Basit Tarifler

Aloe vera ve limon suyu

Bu tarifin hazırlanması çok basittir ve kolonun temizlenmesinde çok etkilidir. Etkileri toksinlerin vücudumuzdan atılmasına yardımcı olur, kilo kaybına yardımcı olur ve ayrıca antikanser olarak da çalışır.

malzemeler

  • 2 yaprak aloe vera
  • 5 limon
  • 5 yemek kaşığı bal
  • 1 litre su

Hazırlık Modu

Bir karıştırıcıda, aloe vera hamuru küçük parçalara, limonların suyuna, suya ve bala bölünür. Birkaç dakika çırpın ve sonra boş bir midede soğutmak ve içmek için bir cam kaba yerleştirin.

Kolon temizlemek için salata

Bu lezzetli salata, doğal olarak kolonu temizlemek ve kilo vermek için diyet takviyesi yapmak için idealdir. Düzenli hazırladığınızdan ve tadını çıkardığınızdan emin olun.

malzemeler

  • Mor lahana: 1 su bardağı ve bir buçuk
  • Doğranmış soğan: 1 adet
  • Kıyılmış diş sarımsak: 4 adet
  • Şeritler halinde kesilmiş kabuğu ile Havuç: 2 adet
  • Kabak şeritler halinde kesilmiş: ½ fincan
  • Sarı yaz kabağı haşlanmış: ½ fincan
  • Şalgam: ½ bardak
  • Otlar ve tohumlar: rezene tohumları, 1 çorba kaşığı alfavaca, 1 kekik, doğranmış taze zencefil, ros biberiye yaprağı, ½ kekik, 2 lezzetli, 2 nane.
  • Limon suyu
  • Zeytinyağı
  • Balzamik sirke
  • Tatmak için baharatlı sos: 2 yemek kaşığı

Hazırlık Modu

Tüm malzemeleri bir kaseye koyun ve salatayı oluşturacak şekilde iyice karıştırın. Limon, balzamik sirke, zeytinyağı ve baharatlı sosla tatmak için otları ekleyin ve baharatlayın.

Çilek, ananas ve maydanoz dilimi

Bu lezzetli dayak, kolonun dezenfekte edilmesi ve düzgün çalışmasını engelleyebilecek toksinlerin atılması için idealdir. Çilek, ananas ve maydanozun özellikleri bunu antioksidanlar bakımından zengin ve güçlü bir idrar söktürücü hale getirir.

malzemeler

  • 6 çilek
  • 1 dilim doğal ananas
  • 1 çorba kaşığı maydanoz

Hazırlık Modu

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya getirin ve her şey karışana kadar biraz su ekleyin. Hazırlık hazır olana kadar birkaç dakika çırpın ve tercihen boş bir mideyle yiyin.

Popüler Kategoriler

Top