Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Hafif lahana çorbası tarifi

Ah, tekrar diyet düşünün! Evet, kilo vermemize yardımcı olacak yiyecek ve tarifler almanın ne kadar karmaşık ve stresli olduğunu biliyoruz. Bu yazıda, bu amaç için mükemmel bir tarif getiriyor: hafif bir lahana çorbası.

Tarifi geçmeden ve bu yemeğin yararları hakkında konuşmadan önce, kilo vermenin gerçekte ne anlama geldiği ve diyetin insan vücudu için önemi hakkında konuşmaktan zarar gelmez.

Kilo verme fizyolojisi hakkında biraz bilgi sahibi olmak, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Pek çok yerde, rekor zamanda ama dikkatle mükemmel bir sonuç vaat eden "mucize tarifleri" kesinlikle bulacaksınız! Kişi bu konuda çok şüpheci olmalı, temkinli ve temkinli.

Bu oldukça karmaşık bir problem için sihirli formüller bulmakla ilgili değil. Her şeyden önce, herhangi bir diyete başlamadan önce yapmanız gerekenler (en önemlisi olan nedeni dikkate alarak) bir beslenme uzmanına başvurmaktır.

"Kısayollar" olduğunu bulmak hem amacınız hem de sağlığınız için oldukça zararlı olabilir. Daha sonra, gıda kalitesini değerlendirmemiz gerekiyor: çok önemli bir konu.

Lahana çorbası, hem besleyici hem de sağlıklı bir şekilde kilo verebilmenizi sağlar. Ancak, bunun nasıl olabileceğini bilmelisin.

İyi yargıyı iyi yeme ile nasıl birleştireceğinizi öğrenin. Hafif lahana çorbasının nasıl hazırlanacağını öğreneceksiniz ve aynı zamanda faydalarının bilincinde olacağını bilmek, böylece ekstra kiloların nasıl yok olabileceğini göreceksiniz.

Ayrıca bakınız: Yetersiz beslenme tehlikeleri

Diyetler için hafif lahana çorbası tarifi

Bu tuhaf tarifin ana maddesi hakkında konuşalım : lahana . Neden diyet yapmak için ideal? Bu sebze neden kilo vermemize yardımcı olabilir? Çok iyi, bu soruları cevaplamak için bazı gerçekleri sunmak gerekir.

Lahana yemek, büyü gibi otomatik olarak kilo vermenize neden olmaz; hayır. Farkı yaratan bu sebzenin doğal özellikleridir. Örneğin, lahana, mide problemleriyle savaşmak için tavsiye edilir.

Ek olarak, bu bitkinin mor veya yeşil lahana gibi diğer türleri de yüksek oranda A, B, D, B12 vitaminleri, proteinler ve antioksidanlar içerir. Besinleri enerji, canlılık sağlar ve hücresel yaşlanmayı geciktirir.

Bununla birlikte, bu bileşene soğan, havuç, patates, sarımsak vb. Gibi diğer sebzelerin kombinasyonunu ekleyerek, iyi beslenme ve kilo kaybı için gereken en eksiksiz besin kaynağını yarattık .

Bu açıklamalardan sonra, bu hafif lahana çorbasını yapmaya karar verirseniz, hazırlamak için aşağıdaki adımları izleyin. Birkaç ay düzenli olarak kullandıktan sonra kilo kaybınızı onaylayabilirsiniz.

Bu makaleyi ziyaret edin: Asitliği azaltmak için lahana ile ev yapımı ilaç

malzemeler

  • 3 havuç (300 g)
  • 1 yeşil biber (12 g)
  • 1 çay kaşığı tuz (25 gr)
  • 4 küçük soğan (275 g)
  • 2 diş sarımsak, kabuklu (8 g)
  • 1/2 su bardağı rendelenmiş kereviz (50 g)
  • 3 küp tavuk suyu (75 g)
  • 2 kutu derisiz domates (125 ml).
  • 1 zarf çorba aromalı soğan (90 gr)
  • 1 orta ince doğranmış lahana (400 g)
  • 1 çay kaşığı karabiber (25 gr)

hazırlık

  • Yapmanız gereken ilk şey, lahanayı çok iyi yıkamak. En çok tavsiye edilen su ve sirke karışımı ile 20 - 25 dakika limonlu suya daldırmak.
  • Ardından sebzeleri yaklaşık 7 dakika sote etmek için bir tavaya biraz margarin ve bir tutam tuz koyun.
  • Önemli olan, sarımsak, biber, soğan ve kereviz gibi bileşenlerin lezzetlerinin mümkün olduğu kadar entegre olmasıdır.
  • Bir tencereye su, bulyon küpü, karabiber ve tuzu koyun.
  • Lahanayı tavaya ekleyin. İdeal olanı karışımın 20 dakika kadar pişmesine izin vermek.
  • Lahana yumuşak olduğunda, konserve domatesleri ekleyin ve karıştırmaya devam edin.
  • 15 dakika daha pişirin ve bitirdiniz. Şimdi hafif çorba servis edebilirsiniz.
Top