Tavsiye, 2019

Editörün Seçimi

Böbrekleri Güçlendiren On Yiyecek

Böbrekler vücudumuzun en önemli organlarından biridir. Bu şekilde, işiniz birçok hastalığı önlemek ve vücudun genel olarak iyi bir şekilde çalışmasını sağlamaktır. En önemli fonksiyonları arasında, kan ve atıkta bulunan toksinlerin idrar yoluyla ortadan kaldırılması vardır. Bu makalede böbrekleri güçlendiren 10 yiyecek tanıyın. Birçok faktör böbreklerimizi etkileyebilir ve bunun sonucunda ciddi olabilecek böbrek hastalıkları yaşamaya başlarız. Bu nedenle, organların sağlığını korumak için sağlıklı alışkanlıklara sahip olmak ve böylece fonksiyonlarının sorunsuz bir şekilde gerçekleşmesini sağlamak çok önemlidir .

Bu nedenle böbrek sağlığını en çok etkileyen faktörlerden biri diyettir. Böbrek sağlığını etkileyebilecek besinler olmasına rağmen, neyse ki, onları güçlendirmeye yardımcı olan besinler de var . İşte böbreklerinizi güçlendirmek istiyorsanız, diyetinize hangi yiyeceklerin dahil edilmesi gerektiği.

Böbrekleri Güçlendiren Gıdalar

pancar

Pancar böbrek sağlığı için çok elverişli diüretik ve detoksifiye özellikleri ile dolu bir besindir. Potasyum yönünden zengin olduğu için, bu yiyeceğin sadece böbrekleri değil aynı zamanda karaciğer ve safra kesesini de güçlendirmesi ve temizlemesi tavsiye edilir. Salatalara vb. İlave edilebileceği gibi havuçlu bir pancar suyu hazırlanması da önerilir.

yaban mersini

Yaban mersini de mesane temizleme etkisi olan böbrek detoksu. Özellikleri, böbreklerin çalışmasını güçlendirir ve bakterilerin gelişmesini önlediğinden enfeksiyonları önler. Bu nedenle, tercihen kahvaltıdan önce yabanmersini suyunun içilmesi tavsiye edilir.

Kepekli Tahıllar

Mükemmel bir lif kaynağı olduğu bilinen bu yiyecekler ayrıca toksinlerin ve atıkların yok edilmesini de sağlar. Tahıllar sıvı tutulumunu azaltmaya yardımcı olur ve sonuç olarak böbreklerin detoksifikasyonunu sağlar.

kereviz

Su, mineral ve alfa-tokoferol veya E vitamini, beta-karoten veya provitamin A, C vitamini, folatlar gibi vitaminlerden oluşan bir besindir.

Bileşikler ve idrar söktürücü özellikler sergileyerek , böbrekleri doğal olarak temizlemek ve atık bertarafını teşvik etmek tavsiye edilir. Böylece, meyve suyu, infüzyon şeklinde hazırlanabilir veya salatalara dahil edilebilir.

soğan

Flavonoidler bakımından zengin, özellikle de quercetin adı verilen soğan, böbrek ve kalp gibi organları destekleyen güçlü bir antioksidandır. Özellikleri ile sadece metabolizmayı düzenlemekle kalmaz, aynı zamanda vücudun ihtiyaç duymadığı toksinlerin atılmasına da yardımcı olur.

çilek

Çilek, hücre gövdesinin yapılarını korumaya ve oksidatif hasarı önlemeye yardımcı olan güçlü antioksidanlardır. Diyete daha fazla çilek eklenmesi böbreklerin sağlığını kolaylaştırır, iltihaplanmayı önler ve atıkların vücuttan atılmasını teşvik ettiği için doğal olarak temizlenmelerine yardımcı olur .

Lezzetli bir peynirli kek ve çilekli jöle yapmayı öğrenin.

karpuz

Karpuz, böbrekleri güçlendirmek ve idrar yolu hastalıklarına karşı savaşmak için en iyi gıdalardan biridir. Bu meyve, lezzetli olmasının yanı sıra, % 93 sudan oluşur ve 100 g başına sadece 20 kalori içerir.

Aynı zamanda güçlü bir antioksidandır ve potasyum ve magnezyum gibi zengin bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Böbreklerin büyük müttefiki olan karpuzun, sistit, böbrek litiazis, üretrit ve sıvı tutulumu gibi rahatsızlıkları tedavi etmesi ve önlenmesi tavsiye edilir.

ananas

Ananas en güçlü diüretiklerden biridir ve dahası birçok özelliğe sahiptir, bu nedenle böbrekleri güçlendiren besinlerden biridir .

Bu egzotik meyve, birlikte enfeksiyonlarla savaşmaya, enflamasyonu azaltmaya, sindirimi uyarmaya ve böbrek taşı riskini azaltmaya yardımcı olan zengin bir C vitamini, potasyum ve bromelain enzimi kaynağıdır.

patates

Patates, böbrek taşlarının önlenmesine ve tedavisine yardımcı olan vitamin ve minerallerle dolu bir besindir.

Bu incelik, nişasta, potasyum, magnezyum, kalsiyum, fosfor, B vitaminleri, C vitamini, böbrekleri güçlendirmek ve böbrek taşlarını eritmek ve bu önemli organı saflaştırmak için güçlü bir şekilde hareket eden bileşenler kaynağı olarak bilinir . Tüketmek için, patatesleri kabuğuna kaynatmanız veya kabuğuyla bir içecek hazırlamanız önerilir. Çiğ veya kavrulmuş kabuğunu yemek de mümkündür.

su teresi

Su teresi böbrekleri güçlendiren besinlerden biri yapan diüretik özelliklere sahiptir. Bu nedenle böbrek ve safra kesesi taşlarının oluşumunu engeller ve önler.

Ek olarak, sıvıların tutulması ile savaşır ve toksinlerin yok edilmesini destekler. Onu tüketmek için en iyi yol, suyu su teresinden çıkarmak ve şeker eklemeden içmektir.

Top